愛吃甜食和不吃甜食的人,誰更容易患癌?研究結果公布答案
你愛吃甜的嗎?你試過連續60天,從健康食物當中攝取200克的糖對身體產生的影響嗎?
美國一名女子就拿自己做了實驗,一開始不以為然,200克的糖來自健康的食物,應該問題不大,可是結果卻超出了想像。專家醫生不間斷的陪護與觀察分析,這名女子在短短几周內就形成了脂肪肝,除此之外喜怒無常,注意力無法集中,甚至出現了狂躁情緒,吃了甜食能讓心情好轉。
但是這種情況不超過45分鐘實驗結束之後,60天裡攝取的熱量與之前差別不大,可是身體發生了驚人的變化,不僅有脂肪肝,而且血液當中的脂肪含量也是激增,身體健康亮起了紅燈。
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愛吃甜食和不吃甜食的人,誰更容易患癌?研究結果公布答案
雖然目前為止沒有權威的研究表明吃糖會誘發癌症,但是不可否認,高糖飲食的確跟癌症之間有著一定的關係。癌症形成的原因有很多,所以不能全讓糖分背鍋,生活當中也要控制糖分的攝入。
發表在《英國醫學雜誌》(BMJ)上的研究發現:一個人每天多喝100毫升的含糖飲料,會增加身體患癌整體率增加18%,肝癌風險會提高22%,研究數據來自101257名法國成年人,納入時間的平均年齡為42歲。
在瑞典也做過相關的研究,當時針對8萬人長達9年跟蹤隨訪,調查結果顯示;經常攝入果醬甜飲料或者是糖的人患胰腺癌的風險要比其他人高70%左右,大量的糖分導致胰島素分泌增加,胰島功能受損,從而引起胰腺癌。
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生活中常見的3種「隱形糖」,最好少吃
減少含糖飲料的飲用
奶茶飲料,可樂,各種各樣的含糖飲料深得年輕人的喜愛。也有一些飲料上面標著無糖,但是其中也可能含有糖分,因此要少喝碳酸飲料,含糖的更應該忌口。女孩子逛街,奶茶不離手更得要注意。
蛋糕、麵包等烘焙糕點
很多人喜歡,把蛋糕麵包當早餐,蛋糕麵包等烘焙糕點當中,一般會加入白砂糖進行發酵,有一些糕點師傅還會添加鹽分來提升甜味。所以烘培食物攝入過多,往往會導致糖分鹽分攝入超標。
廚房調味醬
你喜歡吃沙拉醬,番茄醬,黃豆醬嗎?這些醬料當中也含有糖分,平時烹飪的時候要控制調味醬的使用量,以免攝入超標。
糖分本身並不會導致癌症,但是吃糖過多卻跟45種疾病相關,為了健康,儘量減少這些隱形糖的攝入。生活當中也不能完全不吃糖,適當的攝入還是可以給你帶來快樂的。
甜品當中的糖分進入人體,會轉化成葡萄糖和果糖,這兩種物質在口腔當中也容易被細菌分解,平時不注意清潔牙齒可能會引起齲齒,所以我們要控制糖分的攝入,同時選擇健康的糖,比如蔗糖,麥芽糖都是可以的。
美國一名女子就拿自己做了實驗,一開始不以為然,200克的糖來自健康的食物,應該問題不大,可是結果卻超出了想像。專家醫生不間斷的陪護與觀察分析,這名女子在短短几周內就形成了脂肪肝,除此之外喜怒無常,注意力無法集中,甚至出現了狂躁情緒,吃了甜食能讓心情好轉。
但是這種情況不超過45分鐘實驗結束之後,60天裡攝取的熱量與之前差別不大,可是身體發生了驚人的變化,不僅有脂肪肝,而且血液當中的脂肪含量也是激增,身體健康亮起了紅燈。
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愛吃甜食和不吃甜食的人,誰更容易患癌?研究結果公布答案
雖然目前為止沒有權威的研究表明吃糖會誘發癌症,但是不可否認,高糖飲食的確跟癌症之間有著一定的關係。癌症形成的原因有很多,所以不能全讓糖分背鍋,生活當中也要控制糖分的攝入。
發表在《英國醫學雜誌》(BMJ)上的研究發現:一個人每天多喝100毫升的含糖飲料,會增加身體患癌整體率增加18%,肝癌風險會提高22%,研究數據來自101257名法國成年人,納入時間的平均年齡為42歲。
在瑞典也做過相關的研究,當時針對8萬人長達9年跟蹤隨訪,調查結果顯示;經常攝入果醬甜飲料或者是糖的人患胰腺癌的風險要比其他人高70%左右,大量的糖分導致胰島素分泌增加,胰島功能受損,從而引起胰腺癌。
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生活中常見的3種「隱形糖」,最好少吃
減少含糖飲料的飲用
奶茶飲料,可樂,各種各樣的含糖飲料深得年輕人的喜愛。也有一些飲料上面標著無糖,但是其中也可能含有糖分,因此要少喝碳酸飲料,含糖的更應該忌口。女孩子逛街,奶茶不離手更得要注意。
蛋糕、麵包等烘焙糕點
很多人喜歡,把蛋糕麵包當早餐,蛋糕麵包等烘焙糕點當中,一般會加入白砂糖進行發酵,有一些糕點師傅還會添加鹽分來提升甜味。所以烘培食物攝入過多,往往會導致糖分鹽分攝入超標。
廚房調味醬
你喜歡吃沙拉醬,番茄醬,黃豆醬嗎?這些醬料當中也含有糖分,平時烹飪的時候要控制調味醬的使用量,以免攝入超標。
糖分本身並不會導致癌症,但是吃糖過多卻跟45種疾病相關,為了健康,儘量減少這些隱形糖的攝入。生活當中也不能完全不吃糖,適當的攝入還是可以給你帶來快樂的。
甜品當中的糖分進入人體,會轉化成葡萄糖和果糖,這兩種物質在口腔當中也容易被細菌分解,平時不注意清潔牙齒可能會引起齲齒,所以我們要控制糖分的攝入,同時選擇健康的糖,比如蔗糖,麥芽糖都是可以的。
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